Seçimin yarattığı kırık kalp bana kaç Vo2 Maks’a maloldu…
Bazılarınız “Vo2Maks” ne demek diye soracaksınız…
Anlatacağım lakin size bu “Seçim yenilgisi” hissinin maliyetini nasıl ölçtüğümü en başından anlatayım.14 Mayıs seçiminden 7 gün sonra gün sonra Berlin’e gittim.
Sırf bizim meskendeki ağır matem havasında kurtulmak için aldım başımı gittim.
22 MAYIS BERLİN’DE BİR SABAH YÜRÜYÜŞÜ
Ertesi sabah, 22 Mayıs hoş bir Berlin sabahıydı.
Eşofmanımı giydim, yeni JBL TourPro kulaklıklarımı taktım ve kanallar boyunca yürümeye başladım.
Yol boyunca duvarlarda tek siyasi afiş yok…
Kılıçdaroğlu’na dümdüz giden konuşan başların gürültüsünden uzak bir gün…
Sadece müzik ve ben…
Yürüme performansım 10 numara…
Kendimi acaip uygun hissediyorum.
Ritmli müzikler yürüme keyfimi daha da arttırıyor…
YÜRÜYÜŞ SONU KADİYO FİTNESS ÖLÇÜME BAKIYORUM VE ŞOK
İşte söyle hoş Berlin sabahı yürüyüşünden sonra her zamanki üzere AppleWatch’ımda kaydedilen yürüyüş ölçümlerime baktım.
(*) Dinlenme sırasında kalp atışım olağan.
(*) Yürüme sırasındaki ortalama kalp atış suratım olağan.
(*) Kalp atış suratı değişkenliği olağan.
(*) Kardiyo güzelleşme çok âlâ.
Ve sıra her gün en büyük merakla baktığım ölçüme geliyor.
“Kardiyo fitness…
Ve o an dank diye duruyorum.
Kardiyo Fitness performansım 2 puan birden düşmüş.
Hiç başıma gelmeyen bir şey…
Her gün ve seçimden bir gün evvel yürüyüşümde 36-37 bandında olan Kardiyo Fitness’im o sabah apansız 34’e düşmüş.
VE BAŞIMA TAKILAN SORU: KALBİME BİR ŞEY Mİ OLDU?
Tabii ki panikçi yanım anında harekete geçiyor ve “Ne oluyor kalbime” sorusu başıma takılıyor.
Arkasından şu optimist kuşku: “Acaba yanlış ölçüm mü ? Saati bileğime güzel yerleştirmedim mi?”
Bir gün sonra tekrar bakmaya karar veriyorum.
Ertesi gün İstanbul’da bizim sitenin bahçesinde yürüyüşe başlıyorum.
Saati bileğime düzgünce yerleştiriyorum.
Bir saatlik yürüyüş sonunda heyecanla tekrar ölçüm sonuçlarına bakıyorum.
Sonuç yeniden tıpkı: 34…
O PANİKLE HEKİMİMİ ARIYORUM DAHA BİRİNCİ CÜMLEDE BENİ DURDURUYOR
İyimser şüphecilik, karamsar kuşkuya dönüşüyor ve çabucak hekimim Prof. Melih Us’u arıyorum.
Daha olayı anlatırken sözümü kesiyor ve “Aman dur” diyor…
“Dur ve şu birkaç hafta hiç ölçüm yapma…”
Kısa bir sessizlik…
Sonra nedenini açıklıyor:
“Çevremde çok sayıda insan bir seçim düş kırıklığı travması yaşıyor. Bu türlü durumlarda o stressin birinci etkilediği yer kalp performansıdır..O nedenle üç hafta ölçümlere bakma, sonra tekrar bakarsın…”
Sonuç şu: Seçim gecesi yaşadığım düş kırıklığı ve keder bana tam 2 “Vo2Maks’a mal olmuştu.
Şimdi geleyim nedir bu beni bu kadar telaşlandıran Vo2Maks denilen şey.
SEÇİM YÜZÜNDEN 2 PUAN DÜŞEN Vo2 MAKS NEDİR
Vo2 Maks bir atletik performans göstergesi.
Tarifi şöyle:
“Maksimum performansınızda beden yüküne nazaran kilogram başına bir dakikada tüketebileceğiniz azamî oksijen hacmı..”
Kalp, akciğer ve kaslar ortasında oksijen kullanımı ölçerek çalışıyor.
Fitness düzeyiniz geliştikçe bu performansınız da yükseliyor.
Yani bir manada kalbinizin çalışma performansını da ölçen bir gösterge.
O yüzden buna “Kardiyo Fitness” deniyor.
ŞİMDİ BENİM 22 MAYIS TARİHLİ GRAFİĞİME DİKKATLE BAKIN
Şimdi bu bilgilerin ışığında akıllı saatimin kaydettiği grafiğe yakından dikkatle bakın.
Bu benim AppleWatch’ıman kaydettiği “Kardiyo Fitness” grafiğim.
Seçimden iki gün evvelki yürüyüşümde 36.4 olan Vo2 Maks ölçüm, ondan sonra 8 gün sonra yaptığım birinci yürüyüşte apansız 34.2’ye düşüyor…
Ondan bir hafta sonra yavaşça tekrar yükselmeye başlıyor.
GEÇMİŞTE BİR SEFER DAHA BU TÜRLÜ DÜŞMÜŞ ANCAK BAKIN NE ZAMAN
Bunun üzerine merak ettim.
Acaba Kardiyo Fitness performansımda geçmişte de bu türlü ani bir düşüş var mıydı?
AppleWatch başladığınız günden itibaren bütün kayıtlarınızı tutuyor.
Geriye dönük bu kayıtlara bakmaya başladım.
Evet Vo2Maks ölçüm geçmişte bir kez daha bu türlü 34 seviyesine düşmüş.
Tarihine baktım…
Kasım 2021…
Tam günüyle, Hürriyet’te işime son verildiği günler…
Vo2 MAKS’DAKİ 2 PUAN DÜŞÜŞÜN NEDENİ: “KIRIK KALP SENDROMU”
Prof.Melih Us haklıymış…
Stres ve travma birinci anda kalbimizin performansını etkiliyor.
İşte bunu gören bir Japon uzman “Broken Heart Syndrom” diye bir kavram geliştirmiş.
“Kırık Kalp Sendromu…”
Buruk Kal de diyebilirsiniz.
Kalbimiz kırıldığında Vo2 Maks performansımızdan anında 2-3 puan götürüyor.
Bunun üzerine Prof. Us’la birlikte bir kitap yazmaya başladık.
Adı “İşini ve Seçimi Kaybedenlere Yaşama Kılavuzu…”
Sanırım sonbahara yetiştireceğiz.
KIRIK KALP SENDROMUNDAN MUZDARİPLERE TAVSİYELER
Seçim yüzünden kırık kalp sendromu yaşayan insanlara naçizane bir tavsiyem var.
(*) Bugünlerde siyasi haber seyretmeyin, okumayın.
Çünkü meydan “İktidarın sadist trolleri” ile “Muhalefetin mazoşist trollerine” kaldı.
Bir taraf sadistçe sizi dövüyor.
Muhalefet tarafı da mazoşistçe kendi kendimizi dövdürüyor.
Şunu düşünün.
Seçim geçti ve artık bu bizim savaşımız değil.
Ekmeğini nefret, öfke ve kabahati birinin üzerine yıkma telaşı ve konuşan ve yazan egoist silahşörlerin savaşı.
Onları kendi arenalarında yalnız bırakın.
ŞÖYLE DÜŞÜNÜN: HİÇ O DENLİ AZINLIK DEĞİLSİNİZ
Bizim mahallede acaip bir ruhsal yıkıma yol açan seçim sonucu psikozundan bir an evvel kurtardın kendinizi…
Şöyle düşünün…
Hiç te azınlık değilsiniz.
Bu ülkenin yarısı sizin gibi…
Ama ne yazık ki muhalefet kanadının kendi kendini döven mazoşist trollerinin yarattığı hava nedeniyle bu sonuç bizim başımızda da ruhsal bir hezimete dönüştü ve sanki Erdoğan seçimi yüzde 80’le kazanmış üzere bir hava doğdu.
BİZİ KURTARACAK OLAN ŞEY AKDENİZ NEŞESİDİR
Yaz başladı.
Burası Akdeniz. Ülkesi…
Akdeniz ruhunuzu yardıma çağırın.
Bugünlerde sizin en yeterli dostunuz Akdeniz’in o şahane Dionizyak sevinci.
Keyfini çıkarın.
MERAKLISINA EK BİLGİLER
Ama madem mevzu açıldı bu Pazar gününüzde sitelerinde, Kılıçdaroğlu’na çakan silahşör müelliflerden küçücük bir yer kaldıysa ortaya sızıp, size bu Vo2 Maks hakkında kimi bilgiler vereyim.
(*).BİR Vo2 Maks ölçüleri erkek ve bayanlara nazaran değişiyor.
(*) İKİ AppleWatch dahil ölçümleri, 19-29 yaş kümesinden başlatıp “60 ve üstü” diyerek bitiriyor.
Bu ölçüm skalası, insan oğlunun ortalama ömür mühletinin 40 yıl evvelki durumuna nazaran yapılmış bir hesaplama tekniği.
Oysa hayat uzadı ve artık akıllı saatlerin de 70-80 ve “80 üstü” diye yeni 10 yıl kategorileri ile ölçüm yapmak için bu skalanın güncellenmesi lazım….
Ertuğrul Özkök
Odatv.com